Un kit completo para la superación y el crecimiento personal.

Prólogo....................................................................................................... 13
Un poco de mi historia..................................................................... 17
El verdadero génesis de los #BascoTips.............................. 19
CAPÍTULO 1: Cómo transformar nuestra realidad......... 21
Limpieza de emociones negativas........................................... 23
1. La pesca............................................................................................. 24
2. Pensamiento de transición: «¿qué tal si...?»............... 27
Otra forma de apartar lo negativo............................................ 28
El poder de la palabra.......................................................................

CAPÍTULO 2: Cuatro enemigos que podemos sanar..... 35
La culpa: un fantasma del que hay que librarse.............. 36
Herramientas para sanar la culpa............................................. 39
Pedir perdón....................................................................................... 40
Perdonarse........................................................................................... 40
Desprenderse del «que hubiese sido si…»....................... 41
Juzgar, una venda en los ojos...................................................... 42
Sanando el rencor................................................................................ 48
Carta para perdonar........................................................................... 51
¡Me voy a morir en cualquier momento!.............................. 52
Los ataques de pánico de Caridad Canelón...................... 54
Cómo controlar un ataque de pánico.....................................

CAPÍTULO 3: Caja de herramientas para todo uso....... 63
El caso de Alejandra.......................................................................... 64
La meditación........................................................................................ 72
Meditación del globo.................................................................... 76
La meditación y la sanación de enfermedades................ 76
Meditación de la luz sanadora................................................ 78
Meditación de la raíz..................................................................... 81
Los beneficios de vivir en el ahora...........................................
Actividad consciente.................................................................... 85
Escribir un diario................................................................................. 86
El poder de las afirmaciones........................................................ 89
¡No te ahogues en un vaso de agua!....................................... 91

Sergio y el hijo de pelo largo................................................... 92
Viaja en la máquina del tiempo.................................................. 94
CAPÍTULO 4: Una nueva perspectiva..................................... 97
Tú dibujas tu propia vida................................................................ 98
La gratitud y el cambio de paradigma................................... 101
Meditación de la gratitud........................................................... 104
De cómo la teoría de los cristales podría
sanar un país....................................................................................... 105

CAPÍTULO 5: Fábrica de sueños hechos realidad.......... 111
El método TOAS.................................................................................. 112
Tener claros mis objetivos......................................................... 112
Consideraciones importantes en esta etapa........... 114
Carla, la esclava del «sí»........................................................ 115

Organizarme en etapas............................................................... 118
1. Mapa de sueños..................................................................... 119
2. El plan de acción.................................................................. 121
Consideraciones importantes en esta etapa........... 123
Aprovechar los obstáculos........................................................ 124
Soltar los resultados....................................................................... 125
Nunca es tarde....................................................................................... 126
Lo verdaderamente importante es el camino................... 126
CAPÍTULO 6: Botiquín de emergencia
para problemas monstruo ......................................................... 129
La ley del salchichón......................................................................... 130
No te pre-ocupes............................................................................. 131

​Sanar enfermedades con el poder de la mente................ 132
Tus emociones necesitan agua y jabón:
¿cómo hacer «pipí emocional»?............................................ 138
Por cada problema, una lata de espinacas.......................... 141
La voluntad de hierro de Sascha Barboza....................... 142
Los maratones de felicidad de Maickel Melamed..... 147
Palabras finales...................................................................................... 151

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